El mito dice que el fallo muscular, cuando no podemos hacer otra repetición del ejercicio, es necesario para hacer crecer los músculos, pero la ciencia no lo respalda totalmente
15 minutos al día antes de salir de casa: una rutina de entrenamiento completa para toda la semana
Te has apuntado al gimnasio y te han dado una tabla de ejercicios. Como quieres resultados rápidos, agarras un peso considerable que te supone un desafío. Tienes que levantarlo diez veces. Sin embargo, cuando llegas a la octava repetición, tus músculos se ponen en huelga. Notas que están ‘ardiendo’, y que no podrías hacer otra repetición más, aunque te pusieran un montón de dinero delante. Enhorabuena, has llegado al fallo muscular.
